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10X15 Rückenschonende Herz-Kreislaufstunde für Damen und Herren

Beginn Mo., 09.03.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 3,50 €
Dauer 1 x 1 Std.
Kursleitung Sylvia Bednarz
Walter Bednarz
Bemerkungen Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung, Isomatte, Handtuch, Getränk. Materialkosten: 1€.

Mit gezielten Kräftigungsübungen stärken wir die gesamte Rückenmuskulatur, verbessern die Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit und bearbeiten die wichtigsten "Problemzonen" wie Bauch-Beine-Po gleich mit. Einfache Dehn- und Stretchingübungen sorgen für mehr Beweglichkeit. Diese gesunde Rückenstunde beenden wir mit einer ruhigen Atem- und Entspannungsübung.



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