11G052 Stress abbauen in "aktiver, bewegter Meditation" - die Alternative zum Fitnessstudio

Beginn Fr., 23.10.2020, 17:30 - 19:45 Uhr
Kursgebühr 12,00 €
Dauer 1 x 2 Std.
Kursleitung Ulla Schick
Bemerkungen In der Kursdauer sind 15 Minuten Lüftungspause eingeplant.
Bitte mitbringen: Matte, warme, bequeme Kleidung, Decken, Kissen und Getränk.

Bevor wir wirklich zur Ruhe kommen können, ist es unerlässlich, den im Körper gehaltenen Stress abzubauen. Am besten geschieht dies durch jede Art körperlichen Tuns. Das ist auch das Besondere an der "aktiven, bewegten Meditation" und unterscheidet sie deshalb von anderen Meditationen: der Körper wird in der ersten Hälfte geschüttelt und kräftig bewegt. So wird der Stress im Körper durch ganz natürliche Mechanismen abgebaut. Sie werden überrascht sein, wie leicht Ihnen danach das Abschalten fällt und wie einfach es sein kann, in Ihre eigene Mitte und in Ruhe zu kommen - zu meditieren! Wenn Sie die "aktive, bewegte Meditation" einmal erprobt haben, können Sie damit auch zu Hause entspannen und meditieren und weiter experimentieren.



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