11G050 Progressive Muskelentspannung nach Jakobson

Gerade in der heutigen Zeit ist der Mensch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Dazu gehören Lärm, Hektik, Zeitdruck, aber auch eine hohe Arbeitsbelastung, Angst vor Arbeitsplatzverlust oder die Pflege eines Angehörigen. Das kann verschiedene psychosomatische Störungen zur Folge haben. Zum Beispiel Ein- und Durchschlafstörungen, Magen-/Kopfschmerzen, Unruhe, Nervosität und Ähnliches bis hin zum Burnout. Progressive Muskelentspannung nach Jakobson kann dem Stress entgegenwirken. Sie verbessert die Körperwahrnehmung, kann eine Senkung der Muskelspannung, eine Lockerung von Verspannungen und damit eine Schmerzreduzierung bewirken. Die willentliche sanfte An- und Entspannung von einzelnen Muskelgruppen führt zu einer tiefen Entspannung des Körpers. Eine regelmäßige Teilnahme und das Üben zu Hause führen dazu, dass Sie Ihre Muskulatur und Ihren Geist im Lauf der Zeit "immer und überall" entspannen können.