11G050 Progressive Muskelentspannung nach Jakobson

Beginn Di., 06.10.2020, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 60,00 €
Dauer 8 x 1,5 Std.
Kursleitung Bärbel Heiland
Bemerkungen Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, Knierolle (oder eine zweite Decke), warme Socken, bequeme Kleidung, Getränk, 2 € Kopierkosten für Kurzanleitung.
Bei behördlich angeordneter Schließung der vhs kann dieser Kurs auch online stattfinden.

Gerade in der heutigen Zeit ist der Mensch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Dazu gehören Lärm, Hektik, Zeitdruck, aber auch eine hohe Arbeitsbelastung, Angst vor Arbeitsplatzverlust oder die Pflege eines Angehörigen. Das kann verschiedene psychosomatische Störungen zur Folge haben. Zum Beispiel Ein- und Durchschlafstörungen, Magen-/Kopfschmerzen, Unruhe, Nervosität und Ähnliches bis hin zum Burnout. Progressive Muskelentspannung nach Jakobson kann dem Stress entgegenwirken. Sie verbessert die Körperwahrnehmung, kann eine Senkung der Muskelspannung, eine Lockerung von Verspannungen und damit eine Schmerzreduzierung bewirken. Die willentliche sanfte An- und Entspannung von einzelnen Muskelgruppen führt zu einer tiefen Entspannung des Körpers. Eine regelmäßige Teilnahme und das Üben zu Hause führen dazu, dass Sie Ihre Muskulatur und Ihren Geist im Lauf der Zeit "immer und überall" entspannen können.




Kursort

vhs Gebäude, Zi. 306

Franziskanerstr. B200
86633 Neuburg

Termine

Datum
06.10.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik
Datum
13.10.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik
Datum
20.10.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik
Datum
27.10.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik
Datum
10.11.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik
Datum
17.11.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik
Datum
24.11.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik
Datum
01.12.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik