8G032 Progressive Muskelentspannung nach Jakobson

Beginn Di., 19.03.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 60,00 €
Dauer 8 x 1,5 Std.
Kursleitung Bärbel Heiland
Bemerkungen Bitte unbedingt mitbringen: Decke, Kissen, Knierolle (oder eine zweite Decke) warme Socken, bequeme Kleidung, Getränk. Ein Handout kann für 5€ im Kurs erworben werden.

Gerade in der heutigen Zeit ist der Mensch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Dazu gehören Lärm, Hektik, Zeitdruck, aber auch eine hohe Arbeitsbelastung, Angst vor Arbeitsplatzverlust oder die Pflege eines Angehörigen. Das kann verschiedene psychosomatische Störungen zur Folge haben. Zum Beispiel Ein- und Durchschlafstörungen, Magen-/Kopfschmerzen, Unruhe, Nervosität und Ähnliches bis hin zum Burnout. Progressive Muskelentspannung nach Jakobson kann dem Stress entgegenwirken. Sie verbessert die Körperwahrnehmung, kann eine Senkung der Muskelspannung, eine Lockerung von Verspannungen und damit eine Schmerzreduzierung bewirken. Die willentliche sanfte An- und Entspannung von einzelnen Muskelgruppen führt zu einer tiefen Entspannung des Körpers. Eine regelmäßige Teilnahme und das Üben zu Hause führen dazu, dass Sie Ihre Muskulatur und Ihren Geist im Lauf der Zeit "immer und überall" entspannen können.




Kursort

vhs Gebäude, Zi. 306

Franziskanerstr. B200
86633 Neuburg

Termine

Datum
19.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik
Datum
26.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik
Datum
02.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik
Datum
09.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik
Datum
30.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik
Datum
07.05.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik
Datum
14.05.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik
Datum
21.05.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Franziskanerstr. B200, vhs Gebäude: 3. Stock, Zi. 306 Gymnastik