11G007 Hatha Yoga / Vinyasa Yoga Flow

Sobald die Moderne das Terrain besetzt, sind Langsamkeit und Stille ausgetrieben. Es rast, drängt, lärmt - doch stockt etwas in unserem Inneren. Die "guten Drei" - auf diese können wir niemals gänzlich verzichten: Körperliches Wohlbefinden, geistige Wachheit und innere Ruhe.
Der Atem ist die wichtigste Wurzel unseres Yoga-Übens. Denn dieser verbindet erst Inneres und Äußeres des Yogis. Sich seines Atmens bewusst zu werden, verlangt im Rhythmus von Ruhe und Bewegung von uns Aufmerksamkeit, um ein Gefühl von Gleichmäßigkeit, Natürlichkeit und Feinheit zu erlangen und zu wahren.
In diesem Kurs werden fließende Bewegungen, ausgewählten, von Atem geführten und im Atem ruhende Asanas (Körperhaltungen) der Leitfaden sein. Die Yogaübungen enthalten konkrete Übungsinhalte: nach innen sammelnde und nach außen sich entfaltende Kräfte, harmonische Ausgewogenheit des Ein- und Ausatmens, Bewegungen des Körpers in Verbindung mit geistiger Ruhe, Entspannung mit innerer Kraftentfaltung bei fließender, anmutiger Bewegung.
Da Yoga mehr als Fitness und Wellness ist, beruht unsere Praxis vor allem auf Folgendem: Die spürende Atem-Achtsamkeit und die entspannte Aufmerksamkeit beim Sitzen in der Stille, jenseits des Stolperns über die eigenen Gedanken, können zur Wahrnehmung von Lebendigkeit und Stille führen - zu einem Zustand großer Wachheit, eben Frische, Lebendigkeit und Faszination.