11G009 Hatha Yoga und Yoga Flow, mixed classes

Einzelne Asanas (Übungen) werden miteinander verbunden und im Flow ausgeführt, immer wieder verweilend, mit besonderer Achtsamkeit auf den Körper und auf einen frei und entspannt fließenden Atem. Wir entdecken unseren eigenen Rhythmus, die Leichtigkeit und Klarheit in den Asanas sowie die Energie und Kraft in unserer Körpermitte. Verschiedene Atem- und Körperübungen lösen Verspannungen, setzen Energie frei und bringen dich zur Ruhe und inneren Ausgeglichenheit. Es sollen keine akuten Rückenleiden, Herzkreislaufprobleme und auch keine Schwangerschaft vorliegen.